自律神経の乱れ - 岡山市北区の浅越整骨院

自律神経 とは、 交感神経（活動モード）と 副交感神経（リラックスモード）をバランスよく調整する神経です。生きる上で必要な事(体温を調節したり、呼吸をしたり、内臓を動かしたり、他にもたくさん)を無意識で調整してくれています。

この自律神経のバランスが崩れると、体や心にさまざまな不調が現れます。自律神経が乱れる主な原因は以下の通りです。

①ストレス
仕事や家庭、人間関係のストレスが続くと、交感神経が過剰に働き、心身が休まらなくなります。

②生活習慣の乱れ
• 夜更かしや睡眠不足
• 食生活の偏り
• 運動不足

これらの要因が続くと、自律神経のバランスが崩れます。

③環境の変化
季節の変わり目や気圧の変化、引っ越しや転職などの環境の変化も自律神経に影響を与えます。

④ホルモンバランスの変化
特に 女性はホルモンの影響 を受けやすく、思春期・妊娠・更年期などの時期に自律神経が乱れやすくなります。

「自律神経失調症を改善したい」と思っても、次のような理由で なかなか良くならない ことがあります。

①ストレスを溜め込みやすい
ストレスを解消できずに溜め込むと、交感神経が強く働く事が続き、自律神経の乱れは続いてしまいます。

②薬に頼りすぎている
睡眠薬や安定剤を使うと、一時的に症状が和らぐことがありますが、根本的な改善にはつながりません。

③姿勢が悪い・体のバランスの悪さ
姿勢が悪いと血流が悪くなるだけではなく胸郭の動きも崩れ、呼吸も浅くなり交感神経が強く働くようになり自律神経の働きが乱れやすくなります。

④適切な施術を受けていない
マッサージや整体を受けても、自律神経に特化した施術でなければ根本的な改善にはなりません。一時的に血流が良くなるだけではまたすぐに元の体に戻ってしまいます。

自律神経を整えるためには、 生活習慣の見直しと専門的な施術の両方 が重要です。

①生活習慣の改善
• 規則正しい生活を送る（毎日同じ時間に寝る・起きる）
• 睡眠の質をあげる
• 食事に気をつける（ビタミンB群・マグネシウムを多く含む食品をとる）
• 適度に運動する（ウォーキングやストレッチがおすすめ）
• 日光にあたる

②自律神経を整える施術を受ける
岡山市北区の浅越整骨院では、 体のバランスを整え、血流を改善し、自律神経のバランスを回復させる施術 を行っています。

自律神経失調症の改善期間は、 症状の重さや体質によって異なります。

• 軽度の方 → 2週間〜1か月で変化を感じることが多い
• 中程度の方 → 3か月ほどで安定してくる
• 重度の方 → 6か月〜1年かけてじっくり改善

また、 施術を受けながら生活習慣を見直すことが重要 です。

岡山市北区の浅越整骨院の自律神経失調症の施術方法は？
浅越整骨院では、 自律神経の乱れを根本から改善するための施術 を行っています。

①呼吸を整える施術
自律神経は無意識で生きる為の活動をしてくれていますが、唯一、意識的に自律神経を調整出来るものがあります。それが”呼吸”です。

呼吸は無意識でもしていますが息を吸おうと思えば吸えると思います。意識的に呼吸を変え、良い呼吸ができる体づくりをサポートする事が当院が力を入れているところです。浅い呼吸は交感神経を優位にし、緊張を強めます。

なぜ呼吸が浅くなりやすいのか、当院では 深い呼吸ができるようになるための施術とトレーニング も指導しています。

②骨格のバランスを整える
姿勢が悪いと背骨の動きも悪くなり、自律神経の働きが低下します。
当院では、 背骨や骨盤のバランスを整え、神経の通りを良くする施術 を行います。

③筋肉の緊張をほぐす
ストレスや疲労で硬くなった筋肉をほぐすことで、 血流が改善し、自律神経のバランスが整いやすく なります。

④自律神経を整える生活習慣アドバイス
患者様のライフスタイルに合わせた 食事・睡眠・運動のアドバイス も行い、無理なく改善できるようサポートします。

当院のサポート

• 自律神経の乱れは、ストレス・生活習慣の乱れ・体のバランスの悪さなどが原因で起こる

• 適切な施術と生活習慣の見直しで改善できる

• 岡山市北区の浅越整骨院では、姿勢改善・骨格調整・筋肉の調整・呼吸調整・生活習慣アドバイスを組み合わせた施術を行っている

「長年の不調を改善したい」「病院では原因がわからなかった」という方は、 岡山市北区の浅越整骨院までお気軽にご相談ください！