テニス肘 - 岡山市北区の浅越整骨院

テニス肘とは、肘の外側にある筋肉や腱が繰り返し使われることで炎症を起こし、痛みが出る状態を指します

「テニス」という名前がついている通りテニス愛好家に多く見られ、また、実際にはテニスなどスポーツをしていなくても主婦の方にも多く見られます。

主な原因は、次のような動作の繰り返しです。

・パソコンやスマホの長時間操作
・重いものを持ち上げる作業
・手首を使う動きの多い作業（料理・大工・介護士など）
・スポーツ（テニス、ゴルフ、バドミントンなど）でのフォーム不良

つまり、手首や指をよく使う人ほど、筋肉に負担がかかり、テニス肘を発症しやすくなります。

痛みを我慢して動かし続けてしまうと、肘への負担が増えて炎症が悪化します。

また、「安静にしていれば治る」と思って何もせず放っておくのも、かえって治りを遅くしてしまうことがあります。

改善しない主な理由は以下の通りです。

・原因となる動作が続いている
・痛み止めや湿布で一時的にごまかしている
・炎症が慢性化して筋肉や腱が硬くなっている
・自己流のケア：自己判断でアイシングやマッサージを行っても、適切な方法でなければ逆効果になることがあります。
・根本的な原因にアプローチしていない：肘だけでなく、肩や体幹、股関節などが連動して使えているか。連動させる為に今の動きはどうか、動かせる状態か、そのようなバランスも重要です。

全身のバランスを整える事で再発するリスクを減らす事ができます。

テニス肘の治療は、痛みを取り除くだけでなく、再発を防ぐことが重要です。主な治療方法は以下の通りです。

<整骨院・整体での治療>
・手技療法
原因となる筋肉の張りを減らすことで痛みを改善します。
・物理療法
超音波や微弱電流などを使って内部の組織の修復を早めます。

<自宅でできるセルフケア>
・ストレッチ
肩や肘周りの筋肉を緩めます。さらに、胸郭や股関節の可動域を広げることも重要です。
・安静とアイシング

痛みが強いときは、まず患部を冷やして炎症を抑えることが大切です。

・軽症（1～2週間程度）：筋肉の張りなど
・中等症（1～3か月）：筋肉の張りが強い、炎症がある場合など
・重症（3か月以上）：靭帯や骨、軟骨等に症状がある。手術が必要になる場合も。

また、原因が長期間放置されていた場合や、日常的に手首を使う作業を続けている場合は、回復までに時間がかかる可能性があります。
ポイントは「自己判断せず早めに治療を始めること」です。早ければ早いほど、短期間で回復が見込めます。

岡山市北区の浅越整骨院のテニス肘の施術方法は？

浅越整骨院では、テニス肘の症状に対して、痛みを和らげるだけでなく、根本的な原因を改善する施術を行っています。

<浅越整骨院のテニス肘に対する治療の特徴>

1. 手技療法によるアプローチ
症状の根本原因に直接アプローチし、肘への負担を減らします。

2. 姿勢・フォームの指導
肘に負担をかけない効率の良い身体の使い方をアドバイスし、再発防止、パフォーマンスアップにつなげます。

3. 自宅でできるストレッチ・トレーニング指導
施術だけでなく、自宅でできるセルフケア方法を個人にあった方法でお伝えし、早期回復をサポートします。

4. 再発防止のためのメンテナンス
痛みがなくなった後も、定期的なメンテナンスを行い、肘に負担がかからない身体を作りパフォーマンスアップを目標にサポート致します。

<このような方におすすめ>

・痛みがあり日常生活や家事に支障がある。
・自分でストレッチなどしているが痛みが取れない。
・痛いのを我慢して仕事、スポーツをしている。
・パフォーマンスを上げたい。
・不安があり全力でプレーできない

岡山市北区でテニス肘にお悩みの方は、ぜひ浅越整骨院にご相談ください。あなたのテニス肘の改善を全力でサポートいたします。