足底筋膜炎 - 岡山市北区の浅越整骨院

✅ 朝起きた時、かかとをつくと激痛が走る
✅ 長時間歩くと足の裏がジンジンと痛む
✅ 立ち仕事を続けると足裏に強い違和感を感じる
✅ランニング中に足の裏が痛む
✅ 靴を履くときに足裏に違和感がある
✅ 休んでも痛みが引かず、慢性化してきている

このような症状がある場合、足底筋膜炎の可能性があります。早めに適切な治療を受けることで、痛みを軽減し、日常生活を快適に過ごせるようになります。

足底筋膜炎は、足の裏に過剰な負担がかかることで発症します。主な原因は以下の通りです。

【原因①】長時間の立ち仕事や歩行
飲食業や販売業など、長時間立ちっぱなしの仕事をしている方は、足底筋膜に繰り返し負荷がかかりやすくなります。

歩き方も関係があり、例えばアーチが潰れてしまう方も足底筋膜が引っ張られやすい状態となり炎症を引き起こします。

【原因②】運動のしすぎ
ランニングやジャンプを繰り返すスポーツ（バスケットボール、陸上競技など）では、足底筋膜に強い衝撃が加わり炎症を引き起こします。

【原因③】合わない靴を履いている
クッション性の低い靴や、足に合っていない靴を履くと、足裏への負担が増します。特にヒールの高い靴や底の硬い靴は要注意です。

【原因④】加齢による足底筋膜の衰え
加齢とともに足底のクッション性が低下し、衝撃を吸収しにくくなります。その結果、炎症が起こりやすくなります。

歳を重ねるほど、誤魔化しが効かなくなるので少しでも体への負荷を減らせる使い方が重要です。

「痛みがなかなか引かない」「むしろ悪化している」…それは間違ったケアをしているかもしれません。

❌【理由①】痛みを我慢して歩き続けている
痛みがあっても無理に歩いたり、運動を続けたりすると、炎症が悪化しやすくなります。

❌【理由②】ストレッチやマッサージをしていない
足底筋膜が硬くなったままだと、回復が遅くなります。適切なストレッチやマッサージをしないと、痛みが長引くことがあります。

❌【理由③】間違った靴選びをしている
クッション性のない靴を履き続けると、炎症が治りにくくなります。

✅【治療法①】安静にして負担を減らす
まずは痛みが出ている間は無理をせず、足を休めることが大切です。

✅【治療法②】適切なストレッチを行う
足底筋膜やふくらはぎの筋肉を伸ばすストレッチを行うことで、筋膜の柔軟性を高め、負担を減らします。

✅【治療法③】インソール（中敷き）を活用する
クッション性のあるインソールを使用すると、足裏への負担を軽減できます。

✅【治療法④】整骨院での施術を受ける
マッサージや電気治療、超音波治療などを受けることで、血流を改善し、痛みを和らげることができます。

足底筋膜炎が治るまでの期間は？

「どれくらいで治るの？」 という疑問を持つ方も多いでしょう。

▶ 軽度の場合：1〜2週間で改善することが多い
▶ 中程度の場合：1〜3ヶ月ほどかかることが多い
▶ 重度の場合：3ヶ月以上かかることも

早めに適切な治療を受けることで、回復が早まります。

岡山市北区の浅越整骨院の足底筋膜炎の施術方法は？

浅越整骨院では、足底筋膜炎の根本的な改善を目指し、以下の施術を行います。

✅【モビライゼーション】
足首やその他関節の動きを整え筋肉が伸びやすい状態へ調整します。

✅【筋膜リリース】
足底筋膜の硬さをほぐし、血流を改善して痛みを和らげます。

✅【テーピングサポート】
足のバランスをテーピングを使い整える事で良い状態で体に良い動きを定着させるサポートを必要に応じてしています。

✅【ストレッチ指導】
自宅でもできる簡単なストレッチを指導し、再発予防をサポートします。

✅【電気治療・超音波治療】
炎症を抑え、痛みを軽減するために電気や超音波を使った施術を行います。

✅【姿勢・歩き方の改善】
足裏の負担を減らすために、歩き方や姿勢の改善指導も行います。

足底筋膜炎は早期治療が大切！

足底筋膜炎は、放置すると慢性化し、日常生活に支障をきたすこともあります。早めに適切な治療を受けることで、スムーズな回復が可能です。

岡山市北区で足底筋膜炎の痛みにお悩みの方は、ぜひ「浅越整骨院」にご相談ください！あなたの足の健康をサポートいたします。