頭痛 - 岡山市北区の浅越整骨院

頭痛にはさまざまな種類がありますが、多くの方が悩んでいるのは「緊張型頭痛」「片頭痛」「群発頭痛」の3つです。それぞれの原因を見ていきましょう。

① 緊張型頭痛
首や肩の筋肉が緊張し、血流が悪くなることで発生します。デスクワークやスマホの使用、姿勢の悪さ、ストレスなどが主な原因です。お風呂に入り血流が上がると症状が緩和するタイプです。

② 片頭痛
脳の血管が急に広がることで起こります。ズキズキとした痛みが特徴で、ストレス・睡眠不足・天候の変化・ホルモンバランスの乱れなどが引き金になります。ひどい方は吐き気や起き上がれないくらいの痛みを訴えます。

③ 群発頭痛
目の奥がえぐられるような激しい痛みが特徴で、ある一定期間に集中して発生します。原因は明確にはわかっていませんが、自律神経の乱れが関係していると考えられています。

「頭痛がなかなか治らない」「薬を飲んでもすぐに再発する」このような場合、次のような要因が影響している可能性があります。

① 姿勢の悪さによる首・肩の筋肉の負担

通常、頭の重さは4〜6kgあり首から肩の筋肉に支えられています。これが例えば、スマホなどを操作をしていて30°頭が前に倒れた姿勢になったとします。すると通常の3倍の18kgの重りが常に首にのった状態になります。

18kgの物を想像してみてください。結構重たいと思います。ずっと持っていると腕がパンパンになってくると思います。

猫背や前かがみの姿勢が続くと、重たい頭を首や肩の筋肉で支えることになり負担が増え続けて筋肉が硬くなり血流が悪くなります。その結果、緊張型頭痛が慢性化しやすくなります。

② 血流や自律神経の乱れ
ストレスや睡眠不足が続くと、自律神経のバランスが崩れ、血流が悪化します。これにより、片頭痛や群発頭痛が引き起こされることがあります。

③ 頭痛薬の乱用
痛み止めを頻繁に使うと、薬の効果が薄れ、逆に頭痛が悪化することがあります。これは「薬物乱用頭痛」と呼ばれます。

頭痛の種類や原因に応じて、適切な対策をとることが大切です。

① 姿勢改善・ストレッチ
デスクワークや長時間座る姿勢が多い方は、こまめに姿勢を正し、姿勢改善に必要なストレッチ取り入れましょう。

② 血流を改善する
軽い運動や入浴で体を温めると、血流が良くなり、筋肉の緊張がほぐれます。

③ ストレス管理
リラックスできる時間を確保し、ストレスをため込まないことも重要です。深呼吸や瞑想などを取り入れるのもおすすめです。

④ 適度な休息と睡眠
睡眠不足は自律神経を乱し、頭痛を悪化させる原因になります。規則正しい生活を心がけましょう。

⑤ 整骨院での施術
骨格・筋肉・神経のバランスを整えることで、根本的な改善が期待できます。

頭痛の改善には個人差がありますが、以下の目安を参考にしてください。

• 一時的な頭痛（軽い緊張型頭痛）…1回の施術で改善することもあります。

• 慢性的な頭痛（長年続いている場合）…数週間～数カ月かけて徐々に改善していきます。

• 片頭痛や群発頭痛…定期的な施術を受けることで、症状の頻度を減らせる可能性があります。

継続的に施術を受けることで、頭痛が起こりにくい体質へと変えていくことが大切です。

岡山市北区の浅越整骨院の頭痛の施術方法は？

浅越整骨院では、頭痛の根本原因にアプローチし、症状を改善する施術を行っています。

① 骨格・姿勢の調整
猫背やストレートネックなどの姿勢不良が原因で起こる頭痛には、骨格調整を行い、体のバランスを整える事で良い姿勢を取りやすい状態を作ります。

② 筋肉の調整
首・肩の筋肉の緊張を和らげる施術を行い、血流を改善することで、緊張型頭痛の症状を緩和します。

③ 自律神経の調整
ストレスや生活習慣の影響や姿勢・骨格の悪さで乱れた自律神経を整える施術を行い、片頭痛や群発頭痛の改善をサポートします。

④ 東洋医学で体の血流を整える施術
緊張型頭痛は首から肩周りの血流が上がると楽になりますが、偏頭痛では逆に悪化する事があります。経絡の流れの考えをもとに頭に血流が流れすぎないように全身を調整します。

⑤ 生活習慣アドバイス
施術だけでなく、日常生活で気をつけるべきポイント（姿勢・ストレッチ・食事・睡眠など）もアドバイスします。

当院のサポート

頭痛の原因はさまざまですが、姿勢の悪さや筋肉の緊張、自律神経の乱れが関係していることが多くあります。浅越整骨院では、痛みの根本原因を見極め、適切な施術を行うことで、頭痛の改善を目指します。

「長年の頭痛をなんとかしたい」「薬に頼らず改善したい」とお考えの方は、ぜひ一度ご相談ください！